研究发现规律睡眠可降低儿童肥胖风险

据新华社报道，新加坡的一项新研究表明，每天睡眠至少九小时的儿童比睡眠质量不好的儿童患肥胖症的风险更低。这种关联在儿童中更为明显。新加坡科学技术研究局的研究人员在国际《肥胖》杂志上发表文章，分析了 638 名平均年龄为 10.2 岁的儿童。结果显示，每天睡眠时间超过 9 小时的儿童，与睡眠不足的同龄对照组相比，肥胖风险降低 51%。定期获得建议睡眠时间的儿童，身体各个部位的脂肪水平均显着降低，血液中与慢性炎症和心脏病风险相关的炎症标记物水平也较低。尽管在这项研究中也观察到了类似的模式，但在女孩中，这种关联相对较弱，这表明睡眠对脂肪储存的影响可能根据生理差异而有所不同。研究人员表示，许多学龄儿童在工作日缺乏睡眠，往往希望通过周末多睡来弥补，但这种方法并不能有效降低肥胖风险。平日和节假日获得充足的睡眠对于改善儿童的健康有着显着的效果。 《人民日报》（2025年11月8日第07页）