专家：体重控制是对心脏健康的关键投资

上海中国新闻局，9月25日（钦珍记者），心脏体重管理与健康的管理之间有什么关系？上海的一名心脏专家提醒公众对25岁的肥胖与心力衰竭之间存在意想不到的联系，这要求科学的体重减轻以“缓解”心脏，并为生活注入更多的活力。上海胸部医院心脏病学系的主要医生张敏说，体重控制不仅是一种管理的一种形式，而且是对心脏健康的重要投资，并避免心脏过早衰老。 专家正在普通公众普及预防和治疗心脏病。 （由上海健康促进中心提供的照片） 这是第一个“全国流行科学月”，也是第19个“促进健康生活方式的国家”。 “健康的体重减轻，减轻心灵的负担” - 卡里达德巡回赛“ cofre xuhui”事件已经是枪支和上海卫生会议在上海的胸部“世界心脏日”举行。该活动由上海市政卫生委员会主持，由上海爱国卫生委员会上海爱国健康委员会上海胸部组织。 近年来，由于30至40年的患者的心血管疾病导致的死亡率持续增加，比索超过同时增加该组的标准。我们将谈论肥胖与心力衰竭之间的关系。张敏说，心脏就像“水泵”，需要对整个身体的连续血液供应。肥胖者的体重增加意味着他们的心必须“加班”以满足他们的身体需求。如果Corazón长时间过载，则会导致心肌肥大，从而导致心力衰竭。患者可能会出现症状，例如下肢缺乏呼吸，疲劳和水肿对生活质量甚至危险的生活产生严重影响。 一方面，肥胖的人承受着高血压风险，血压更难控制的3-4倍的风险，这可能导致左心室肥大和左心室扩张，这会对心脏产生负面影响。另一方面，肥胖本身也可能导致心脏结构的显着变化，例如左心室质量（VI）的增加以及壁相对厚度（RWT）的增加。敬意的人经常患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，晚上反复和严重的缺氧。据报道，人们患有浮力血压。这会直接损害心脏细胞。压力和长期压力会导致心肌肌肉肥大，并由于心力衰竭的发展而增加了隐藏的风险。 专家为人们提供运动技巧和心理安全技巧。 （由上海健康促进中心提供的照片）Hango Hango Hanghai Thoracic心脏病学系的助理医生Han Wenzen说，超重/obes希望建立自己的目标。体重减轻可降低收缩/舒张压，减少甘油三酸酯，改善HDL，改善血糖敏感性和胰岛素，并提供心血管益处。但是，必须谨慎行事以避免过度饮食和依赖减肥药物，并且必须在医生的指导下进行调整。如果生活方式干预措施不足以满足标准或与高风险疾病相结合，我可以考虑体重控制药物或代谢手术。 张敏指出，肥胖/超重心力衰竭的患者应进行良好的自我管理工作，并且应该开始适当的运动，限制水和盐限制。有氧运动是慢性心力衰竭患者恢复运动的主要形式，它可以改善心肺功能恩特。您可以在不吃经典食物的情况下轻松失去吗？更多的运动，减肥效果越好？在现场，两名医生提到了许多人所拥有的体重减轻的认知错误概念。他们知道这样做不仅可以轻松恢复，而且会损害新陈代谢和心血管健康。 汉·温宁（Han Wenzheng）在运动和心脏安全提示方面进行了胸怀管理。成人每周有氧运动或中度强大的高强度有氧运动150至300分钟。此外，还有两天以上的力量训练。坐下，每小时问问自己，然后移动3-5分钟。在生活中，您可以尝试以下方法来实现零散的运动：打开/关闭跳跃以关闭心率并燃烧多余的卡路里。将双腿抬到您的位置：它增加了下肢的力量并促进新陈代谢。波跳跃：在短时间内增加心率。上楼梯：更换电梯，锻炼您的HEART，消费Grasalo我会的。主动步行：用艾滋病消化并防止卡路里的积累。循环：增强肌肉质量并提高基础代谢率。初学者开始走路，骑行，游泳并逐渐增加其经度和力量。为避免心脏骤停，您必须放松5-10分钟，每次加热5-10分钟，然后注意初始锻炼。 专家说，患有高风险或心血管症状的患者（胸痛，胸部张力，疲劳）将首先寻求医疗咨询。考虑到以下症状：胸痛/压力感觉，缺乏明显的呼吸，头晕/黑色运动良好，不适，立即停止运动并寻求治疗。 专家说，诸如午夜小吃，牛奶茶和压力等糟糕的生活方式产生了两种健康且看不见的“凶手”。一个使心脏衰老的衰老默默加速，而另一个则不自觉地增加了体重。如何保护你的心饮食良好，继续运动，保证睡眠和适当的压力减轻，也是减轻体重的关键。关于“压力压力”，汉·温岑（Han Wentzen）说，压力越大，人数越多，就越能保护自己的思想，因为他们无法控制自己的嘴和睡眠。长期的精神压力会导致身体和脑疲劳，这使其对使用“高糖和高油”的舒适食物感兴趣，从而增加了肥胖的风险。它也可能导致动脉粥样硬化斑块的破裂，从而导致心肌梗塞。通过呼吸训练，腹部呼吸和节奏性心率控制可以有效减轻压力。目前，美国心脏协会的“呼吸技术4-7-8”是一种心脏康复措施。吸气4秒钟，包含呼吸7秒，然后呼气8秒钟。不仅可以稳定心率并改善血管健康，而且还可以通过调节自主神经系统来减少吃压力的需求。美国心脏协会特别提到了“生命中的8个关键因素”，该协会鼓励成年人每晚7至9个小时的睡眠质量。睡眠不足或昼夜节律疾病会导致Gretina的增加，瘦素减少，并且很容易发胖。 您的医生专门试图使您的头脑更年轻，动手足够满足体重标准，饮食良好和睡眠。您可以享受真正健康的生活。 （多于） “ Boroi”将影响海南和广州！为什么台风来秋季来？ 新疆大学非常重要！ 在新的时间范围内越过北极向中国欧洲的运输 福建船中的电磁弹射器已成功释放，但是外国部队为什么做出如此多的反应？ 鲜花和世界，这个沙漠的城市从这个沙漠中造就了完整的“花”的文章 中国第一个商业太空发射场“飞” 破译“为什么中国民族社区”新江外文化文物和旧书 新的朝鲜巨型交通变化写作西方的新开放章节 新疆的“ Xingxiang”写了甜蜜的文章 “科学”的数量增加，资本市场加速了技术创新 中国新闻网络评论：外国石膏的虚假销售每年超过1亿元人民币，平台的监督不会失败 意识形态和政治课程沉浸式，100年前接近匈奴的老师 超低的医疗就诊率阿尔茨海默氏症患者被困在“早期发现的困难”中 当记忆是一台旧电视时... 他还为高管纠正了他的名字，这些高管被指控错误地清洁了自己的纯真，许多地方被错误地指控。 中国的影响履历对中国降低利率的影响将有什么影响？ 我如何重现北方歌曲王朝女王刘女王的“花粉红色烤架”？策展人揭示了秘密在这一生中，您必须去猫是一家人的田野！